XII CURSA DE LA GUINEU

Obrim les inscripcions a la XII Cursa de la Guineu, que tindrà lloc el 3 de juny de 2018

Des d’avui fins al proper divendres 13 d’abril el preu de la inscripció serà low cost!! 7€ i si vols samarreta 5€ més.

Aquest any per cada inscripció donarem 1€ a La Marató de TV3 que anirà en favor de la investigació contra el Càncer.

INSCRIPCIONS

MARXA DE REIS 2018

Diumenge 7 de Gener de 2018, 10:00h al monument GUINEU, Vilanova de Bellpuig
Primera marxa de l’any que totes les guineus estem esperant!!!
5km corrent, caminant… com més t’agradi.
Hi haurà esmorzar per tots!!!
Organitza: Club Atletisme La Guineu, Vilanova de Bellpuig

Canviem el lloc de sortides

Degut a la previsió de temps inestable pel dia de la cursa, canviem el lloc de sortides que tindran lloc al pavelló poliesportiu.

Això sí, les guineus no ens deixem acollonir per una mica pluja i segur que tu tampoc. Ens veiem aquest diumenge a la cursa!!!

Disculpeu les molèsties.

Escalfament amb Victor Heras

Hola família! estem molt contents d’anunciar-vos que abans de la cursa podreu participar amb un escalfament guiat pel gran Victor Heras Pastor!!!

Serà a les 8:30 del matí a la plaça de l’Anjua de Vilanova de Bellpuig.

L’escalfament és de vital importància per gaudir i acabar amb èxit una cursa
Tenim 2 objectius bàsics:
  1. Prevenir lesions mitjançant la elevació progressiva de la temperatura i l’activació muscular.
  2. Millorar el nostre rendiment, és a dir, la nostra marca, a causa d’una òptima posada a punt del motor abans de la sortida.
S’han d’evitar errors típics i dinàmiques arcaiques per realitzar un bon escalfament.
  1. Mobilitat articular i activació muscular: SEMPRE en moviment i evitar estiraments passius (que poden augmentar el risc de lesió)
  2. Escalfar progressivament i amb dinàmiques de 10-15″. NO ens anem a “desfondar”, tan sols a activar.
Veuen el diumenge a les 8:30-8:40h a la sortida de la Cursa de la Guineu per aprendre trucs i exercicis actuals d’escalfament, basats en l’evidència científica.
Un exemple d’escalfament bàsic és:
  • 5′ de mobilitat variada a 1 peu (en equilibri) 10-15″ x exercici
  • 5′ de trot suau
  • 5′ de canvis de ritme 10-15″
  • 5′ de tècnica (skiping) i progressius 5-10″
Sempre amb descans complet
Gaudeix de la carrera
Víctor Heras -Entrenador Nacional d’Atletisme i Llicenciat en CAFD

Tot el que t’ofereix la Cursa de la Guineu

Durant la jornada tindrem els següents serveis:
– Bossa corredor amb diferents productes
– Avituallaments en dos punts quilomètrics i a l’arribada
– Aspersió d’aigua en un avituallament
– Esmorzar entrepà amb diferents begudes i xocolata desfeta amb coca
– En l’arribada també tindreu fruita, begudes, llaminadures, galetes, etc.
– Servei guarda-roba
– Premis pels classificats de les generals i categories
– Tots els kilòmetres estaran assenyalats adequadament
– Cronometratge amb xip de lloguer o propi a través d’Iter5 i marcador de temps per pantalla
– La cursa serà classificatòria per la lliga Curses de Ponent
– Serveis de lavabos, dutxa i vestidors
– Gorra tècnica de regal pels corredors i gorra normal per caminada i escolars
– Servei de fisioteràpia a l’arribada per experts professionals
– Sorteig de materials i vals de restauració
– Servei de piscina de gel
– Les curses escolars tindran tots medalla i bossa corredor, premiant així la integració en l’esport
– Les curses escolars tindran medalla els primers classificats i bossa corredor
– Servei guarderia amb boti-boti inflable
Vols gaudir d’un matí sol, acompanyat o amb família? No t’ho pensis més i apuntat!!!!